Bravo aux 157576 participants à Mois sans tabac

157576 participants ont tenté le défi en 2023

Un grand bravo à tous ceux qui se sont inscrits à Mois sans tabac. C'est un premier pas vers l'arrêt du tabac. Vous pouvez êtres fiers. Vous avez des questions ? N'hésitez pas à vous rentre sur tabac-info-service.fr

Tabac info service

Parole d’ex-fumeur

Bonjour !
J'ai tenté de commencer le mois sans tabac 3 semaines à l'avance pour prendre de l'avance, j'ai repris un peu avant le mois sans tabac mais j'ai pu faire une pause donc et arrêter progressivement, deux jours avant le mois j'ai ré arrêté, en fin de première semaine du mois sans tabac j'ai dû reprendre un peu mais aujourd'hui le 7 le chiffre de la chance je me lance sérieusement dans le mois sans tabac strict pour ne jamais reprendre après ou au pire la e-cigarette 95% moins nocive. Arrêter la clope avant 30% rallonge la vie de 97% et avant 40 ans de 90% mais même 50, 60, 70 ans il n'est jamais trop tard.
Allez bon courage les amis et bonne journée ou nuit.

Yujiro, 32 ans

Non fumeur depuis 1 jour
J’ai commencer à fumer j’avais 14 ans, j’en ai 46 .J ai réussi grâce au mois anti tabac avec les patchs.
Aujourd’hui ça va faire un an, et je suis très fier de moi je peux me faire des petits plaisirs que je ne pouvais plus pour acheter les cigarettes.
Alors faites comme moi . Je vous envoie des ondes positives et du courage mais on peut y arriver ????

Sabine, 46 ans

Non fumeuse depuis 11 mois
J'ai arrêter de fumée durant la campagne sans tabac cela fait 4 ans cette année je me suis dit se sera le bon moment. Effectivement vraiment cela a été très bénéfique pour moi. Je n'ai utilise ni patch,ni chewing gum. Depuis 4 ans je n'ai touche aucune cigarette l'envie n'ai jamais venu dans m'a tète j'étais détermine. Je peux vous dire que je fumais 3 paquet par jour. Ma motivations était déterminante .Aujourd'hui je sens très bien les bonnes odeur parfum, je sens plus le tabac c'est vraiment très agréable. Faite vous suivre vous trouverez de l'aide auprès de tabac infos. Faite du sport, lecture trouvez des occupations. Au travail lorsque j'allait se qui étais un peu plus dur c'étais pose café cigarette la première semaine. Info tabac m'a bien aide je discutais il me donnait des conseilles. j'avais un mentale j'étais détermine. Courage pense a se que le tabac fait chaque jours j'ai perdu 2collegue cette année a 2 mois d'intervalle 56 ANS ,64 ANS. Pense y lance vous.."

Moutonaco, 53 ans

Non fumeuse depuis 2 ans

Se faire accompagner : le truc en plus

Quand on arrête de fumer, c’est toujours mieux de se faire accompagner.

Vous pouvez gratuitement :

Bénéficier du e-coaching gratuit et à portée de main avec votre application Tabac info service.
Profiter d’un suivi téléphonique avec un tabacologue au 39 89.

Télécharger l'application J'appelle le 39 89

Espace Partenaires

Vous pouvez participer à Mois sans tabac en tant que Partenaires et relayer le défi dans votre réseau. Que vous soyez une collectivité, une entreprise, une association, une institution ou un lieu de soin, vous avez un rôle à jouer pour soutenir les fumeurs autour de vous. Découvrez des exemples d’actions et télécharger gratuitement des outils sur notre site.

Tous différents face à l'envie de fumer. Tous ensemble pour arrêter.

Depuis le besoin du gestion à celui de la nicotine, en passant par les tentions du quotidien, chacun est différent dans sa lutte face au tabac. C'est pourquoi on vous propose de nombreux contenus très variés, pour un accompagnement personnalisé adapté au profil de chacun. Tout le monde y trouve ce dont il a besoin, pour rester motivé et arrêter ensemble.

J’ai refumé. Que faire?

Ce n’est pas grave, tant que cela reste exceptionnel. Mieux comprendre ce qui vous a poussé à rallumer une cigarette permettra de mieux anticiper la prochaine fois… pour ne pas craquer !

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